Bunter Thunfischaufstrich
Leichter Aufstrich für figurbewusste.
Portionen: 5
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Bewertung:
Zutaten
Anleitung
  1. Gurkerl, Eier, Sardellen, Kapern, klein hacken.
  2. Thunfisch abtropfen lassen, in eine Schüssel geben und mit den zerkleinerten Zutaten sowie den Gewürzen vermischen. Sauerrahm, Joghurt, Mais, Tomatenmark und Schnittlauch unterrühren. Wer mag kann auch eine mittelgroße Zwiebel kleinhacken und dazugeben.
  3. Am Schluss je nach Geschmack noch mit Gewürzen abschmecken. Ich gebe auch ab und zu eine kleine Dose rote Bohnen dazu.
Ernährungsübersicht
Es sind 207 Kalorien in 1 Portion Bunter Thunfischaufstrich.
Kalorien Analyse: 27% fett, 27% kohlh, 46% eiw.
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