Chilli

Bewertung
4,0 
Mager Faschiertes mit Bohnen Tomaten und Mais.
Portionen Vorbereitungszeit Kochzeit
4 10 Minuten 20 Minuten

Zutaten

Anleitung

1. Zwiebel und Knoblauch anbraten Faschiertes dazu und Bohnen, Mais und Tomaten.
2. Mit Paprika Gewürz, Pfeffer und Kräuter würzen.

Ernährungsübersicht

Es sind 320 Kalorien in 1 Portion Chilli.
Kalorien Analyse: 24% fett, 36% kohlh, 40% eiw.
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1339 kJ
16%
320 kcal
Fett
8,9g
13%
Gesättigte Fette
0,297g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,416g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,529g
Kohlenhydrate
29,64g
11%
Zucker
7,39g
8%
Ballaststoff
6,6g
Eiweiß
32,46g
65%
Salz
0,56g
9%
Cholesterin
0mg
Kalium
373mg
19%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
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