Chilli

Chilli

Bewertung

4,0

Mager Faschiertes mit Bohnen Tomaten und Mais.

Portionen	Vorbereitungszeit	Kochzeit
4	10 Minuten	20 Minuten

Zutaten

500 g mageres faschiertes

1 klein rote zwiebeln

400 g tomaten geschält

4 knoblauchzehen

285 g kidneybohnen

Anleitung

1.	Zwiebel und Knoblauch anbraten Faschiertes dazu und Bohnen, Mais und Tomaten.
2.	Mit Paprika Gewürz, Pfeffer und Kräuter würzen.

Ernährungsübersicht

Es sind 320 Kalorien in 1 Portion Chilli.

Kalorien Analyse: 24% fett, 36% kohlh, 40% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

1339 kJ

16%

320 kcal

Fett

8,9g

13%

Gesättigte Fette

0,297g

1%

Einfach ungesättigte Fette

0,416g

Mehrfach ungesättigte Fette

0,529g

Kohlenhydrate

29,64g

11%

Zucker

7,39g

8%

Ballaststoff

6,6g

Eiweiß

32,46g

65%

Salz

0,56g

9%

Cholesterin

0mg

Kalium

373mg

19%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

Kalorienzähler, 100% Kostenlos

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Mittagessen

Neuesten Rezepte

Gemüsepfanne mit Hackfleisch

Ein schnelles kohlenhydratarmes Gemüsegericht mit Hackfleisch zum Mittag- oder Abendessen.

Jägersauce mit Spätzle

Einfaches, schnelles und unglaublich leckeres Spätzlegericht mit Champignons.

Bananen Blaubeer Muffins

Weich, süß und so lecker.

Banane Himbeer Muffin

Gesunder, leckerer und zuckerarmer Snack.

Weitere Rezepte ansehen

Weitere Chilli-Rezepte finden