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Geschälte Sonnenblumenkerne
Geschälte Sonnenblumenkerne
Übliche Portionsgrößen
1 Resultat aus einer oz, mit Hülsen, essbar
1 Portion (18 g)
1 oz, enthülst (142 Samen)
1 Resultat aus einer Tasse, mit Hülsen, essbar
100 g
1 Tasse, enthüllst
Kal
162
Fett
14,05 g
Kohlh
5,32 g
Eiw
6,46 g
Es sind 162 Kalorien in Geschälte Sonnenblumenkerne (1 oz, enthülst).
Nährwertangaben
Portionsgröße
1 oz, enthülst (142 Samen)
pro portion
% RM*
Energie
676 kJ
8%
162 kcal
Fett
14,05g
20%
Gesättigte Fette
1,473g
7%
Einfach ungesättigte Fette
2,682g
Mehrfach ungesättigte Fette
9,28g
Kohlenhydrate
5,32g
2%
Zucker
0,74g
1%
Ballaststoff
3g
Eiweiß
6,46g
13%
Salz
0,00g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
195mg
10%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert
21 Aug 07 07:33
Quelle
FatSecret Platform API
Kalorienzähler, 100% Kostenlos
Übliche Portionsgrößen
Portionsgröße
Kalorien
1 Resultat aus einer oz, mit Hülsen, essbar
86
1 Portion
(18 g)
103
1 oz, enthülst
(142 Samen)
162
1 Resultat aus einer Tasse, mit Hülsen, essbar
262
100 g
570
1 Tasse, enthüllst
821
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