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Geschälte Sonnenblumenkerne
Geschälte Sonnenblumenkerne
Übliche Portionsgrößen
1 Resultat aus einer oz, mit Hülsen, essbar
1 Portion (18 g)
1 oz, enthülst (142 Samen)
1 Resultat aus einer Tasse, mit Hülsen, essbar
100 g
1 Tasse, enthüllst
Kal
103
Fett
8,92 g
Kohlh
3,38 g
Eiw
4,1 g
Es sind 103 Kalorien in Geschälte Sonnenblumenkerne (1 Portion).
Nährwertangaben
Portionsgröße
1 Portion (18 g)
pro portion
% RM*
Energie
429 kJ
5%
103 kcal
Fett
8,92g
13%
Gesättigte Fette
0,935g
5%
Einfach ungesättigte Fette
1,703g
Mehrfach ungesättigte Fette
5,892g
Kohlenhydrate
3,38g
1%
Zucker
0,47g
1%
Ballaststoff
1,9g
Eiweiß
4,1g
8%
Salz
0,00g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
124mg
6%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert
21 Aug 07 07:33
Quelle
FatSecret Platform API
Kalorienzähler, 100% Kostenlos
Übliche Portionsgrößen
Portionsgröße
Kalorien
1 Resultat aus einer oz, mit Hülsen, essbar
86
1 Portion
(18 g)
103
1 oz, enthülst
(142 Samen)
162
1 Resultat aus einer Tasse, mit Hülsen, essbar
262
100 g
570
1 Tasse, enthüllst
821
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