Es sind 73 Kalorien in Spiegelei ohne Fett (1 ).
Nährwertangaben
Portionsgröße
1 Ei
Energie
306 kJ
4%
73 kcal
Fett
4,93g
7%
Gesättigte Fette
1,537g
8%
Einfach ungesättigte Fette
1,89g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,677g
Kohlenhydrate
0,38g
0%
Zucker
0,38g
0%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
6,24g
12%
Salz
0,56g
9%
Cholesterin
210mg
Kalium
66mg
3%