Portionen | Vorbereitungszeit | Kochzeit |
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4 | 5 Minuten | 15 Minuten |
1. | In einer vorgeheizten Pfanne das Hackfleisch kurz mit Olivenöl anbraten und mit Pfeffer und Salz würzen. |
2. | Klein geackte Zwiebel und Knoblauch dazugeben und bei mittlerer Hitze kurz mit anbraten. |
3. | Zucchini und Paprika nach Belieben schneiden. In die Pfanne geben und kurz anbraten. |
4. | Die Kidneybohnen waschen und mit dem Mais in die Pfanne geben. |
5. | Gut umrühren und vom Herd nehmen, sobald Sie fertig sind. |
Es sind 272 Kalorien in 1 Portion Gemüsepfanne mit Hackfleisch.
Kalorien Analyse: 39% fett, 18% kohlh, 43% eiw.
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