Name: Tunfishsalat
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 33 g Thunfisch in Öl (Konserviert); 1 Prise Salz; 0,45 serving Vogerlsalat; 0,3 serving Gemüsemais

Zutaten

33 g thunfisch in öl (konserviert)

1 prise salz

45 g vogerlsalat

30 g gemüsemais

Anleitung

1.	Salat waschen und in Stücke zupfen.
2.	Alles in eine Schüssel geben und gut vermischen.
3.	In einer Schüssel servieren und genießen.

Ernährungsübersicht

Es sind 105 Kalorien in 1 Portion Tunfishsalat.

Kalorien Analyse: 33% fett, 21% kohlh, 46% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

439 kJ

5%

105 kcal

Fett

3,61g

5%

Gesättigte Fette

0,656g

3%

Einfach ungesättigte Fette

0,973g

Mehrfach ungesättigte Fette

0,952g

Kohlenhydrate

5,22g

2%

Zucker

3,09g

3%

Ballaststoff

0,7g

Eiweiß

11,38g

23%

Salz

0,81g

13%

Cholesterin

6mg

Kalium

68mg

3%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

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