Name: Protein Brownies
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Ingredients: 0,3 serving Kakaopulver; 0,7 serving Whey Protein; 2 mittelgroß Ei; 2 mittelgroß Banane; 8 g Backpulver

Zutaten

Anleitung

1.	Bananen zermatchen.
2.	Danach alle Zutaten hinzugeben und gut vermischen.
3.	In eine Backform geben und 3-5 Minuten in der Mikrowelle erhitzen.

Ernährungsübersicht

Es sind 181 Kalorien in 1 Portion Protein Brownies.

Kalorien Analyse: 25% fett, 35% kohlh, 40% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

755 kJ

9%

180 kcal

Fett

5,01g

7%

Gesättigte Fette

2,088g

10%

Einfach ungesättigte Fette

0,857g

Mehrfach ungesättigte Fette

0,343g

Kohlenhydrate

15,64g

6%

Zucker

8,35g

9%

Ballaststoff

1,6g

Eiweiß

17,92g

36%

Salz

1,67g

28%

Cholesterin

93mg

Kalium

241mg

12%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

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