Kalorien in Gekochter Grünkohl (1 mittelgroßer Kopf) und Nährwertangaben

Nährwertangaben

Portionsgröße

1 mittelgroßer Kopf (ca. 14,5 cm Durchmesser)

Energie

1583 kJ

19%

378 kcal

Fett

25,14g

36%

Gesättigte Fette

4,479g

22%

Einfach ungesättigte Fette

10,381g

Mehrfach ungesättigte Fette

7,986g

Kohlenhydrate

39,29g

15%

Zucker

25,32g

28%

Ballaststoff

16,2g

Eiweiß

8,92g

18%

Salz

6,22g

104%

Cholesterin

0mg

Kalium

847mg

42%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

Zuletzt aktualisiert	21 Aug 07 07:33
Quelle	FatSecret Platform API

Übliche Portionsgrößen

Portionsgröße	Kalorien
1 mittelgroßes Blatt	9
1 Portion (78 g)	33
100 g	42
1 Tasse	65
1 kleiner Kopf (ca. 11 cm Durchmesser)	298
1 mittelgroßer Kopf (ca. 14,5 cm Durchmesser)	378
1 großer Kopf (ca. 18 cm Durchmesser)	520

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