Name: Orangen-Bananen-Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 120 ml Leitungswasser; 1,3 servings Sommerfrisch Bio-Banane; 2 servings Orangen; 5 g Kurkuma; 100 g Mangos

Dieser gesunde Smoothie ist vollgepackt mit Antioxidantien und einem einfachen Immunitätsverstärker.

Portionen	Vorbereitungszeit	Kochzeit
1	10 Minuten	-

Zutaten

120 ml leitungswasser

130 g sommerfrisch bio-bananen

200 g orangen

5 g kurkuma

100 g mangos

Anleitung

1.	Die Orangen schälen und in einen Smoothie-Maker geben.
2.	Bananen- und Mangoscheiben hinzufügen und mischen.
3.	Ügen Sie die restlichen Zutaten hinzu und mischen Sie alles gut, bis es glatt ist.
4.	In ein Glas gießen und einige Eiswürfel hinzufügen.

Ernährungsübersicht

Es sind 289 Kalorien in 1 Portion Orangen-Bananen-Smoothie.

Kalorien Analyse: 14% fett, 75% kohlh, 11% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

1209 kJ

14%

289 kcal

Fett

4,53g

Gesättigte Fette

2,432g

12%

Einfach ungesättigte Fette

0,184g

Mehrfach ungesättigte Fette

0,16g

Kohlenhydrate

55,75g

21%

Zucker

49,16g

55%

Ballaststoff

7,5g

Eiweiß

8,23g

16%

Salz

0,31g

Cholesterin

0mg

Kalium

282mg

14%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ
Getränke
Frühstück

Neuesten Rezepte

Jägersauce mit Spätzle

Einfaches, schnelles und unglaublich leckeres Spätzlegericht mit Champignons.

Spinat-Lachs-Rolle

Leckere und farbenfrohe gesunde Vorspeise.

Schokokipferl

Sättigende und zähe Kekse, perfekt zum Naschen.

Tunfish Salat

Dieser kohlenhydratarme Thunfischsalat ist köstlich und mit leicht zu findenden Zutaten zubereitet.

Weitere Rezepte ansehen

Weitere Orangen-Bananen-Smoothie-Rezepte finden