Gemüse Truthahn Pfanne
Bewertung
3,0 
Buntes Gemüse mit gehörigen Portion Eiweiß.
Portionen Vorbereitungszeit Kochzeit
4 15 Minuten 45 Minuten
Zutaten
Anleitung
1. Gemüse waschen, vorbereiten und klein schneiden. Gemüse in eine Backofenform geben. Truthahnfleisch würfelig schneiden und zum Gemüse geben.
2. Öl und Gewürze in die ebenfalls in die Form geben und alles gut durchmischen.
3. Die Form im Backrohr bei ca. 200 °C für 45 Minuten backen. Wer möchte kann das ganze noch mit etwas Schafskäse am Schluss gratinieren.
4. Zu der Gemüse Truthahn Pfanne passt am besten ein frisches Tzatziki oder ein Joghurtdip. Gutes Gelingen und Guten Appetit.
Ernährungsübersicht
Es sind 185 Kalorien in 1 Portion Gemüse Truthahn Pfanne.
Kalorien Analyse: 23% fett, 23% kohlh, 55% eiw.
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
773 kJ
9%
185 kcal
Fett
4,86g
7%
Gesättigte Fette
0,866g
4%
Einfach ungesättigte Fette
2,506g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,612g
Kohlenhydrate
11,08g
4%
Zucker
5,34g
6%
Ballaststoff
3g
Eiweiß
26,4g
53%
Salz
1,49g
25%
Cholesterin
0mg
Kalium
352mg
18%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
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